মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কীভাবে বাড়িয়ে তোলে শরীরচর্চার অভ্যাস?
বাংলার জমিন ডেস্ক :
আপলোড সময় :
২০-০৫-২০২৪ ০৩:৪২:৫৭ অপরাহ্ন
আপডেট সময় :
২০-০৫-২০২৪ ০৩:৪২:৫৭ অপরাহ্ন
ফাইল ছবি
ওজন কমাতে শরীরচর্চার ভূমিকা আমাদের সবারই জানা। তবে এবার অস্ট্রেলিয়ার কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের করা গবেষণা জানাচ্ছে ভিন্ন খবর। আর তা হল নিয়মিত শরীরচর্চা করার পরে ওজন যদি নাও কমে, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা অবধারিতভাবে বাড়ে। নিয়মিত ব্যায়াম শরীর ও মন ভালো রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্ক সচল রাখতেও জরুরি বলে জানাচ্ছেন গবেষকরা।
মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কীভাবে বাড়িয়ে তোলে শরীরচর্চার অভ্যাস?
স্মৃতিশক্তি
নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাসে স্মৃতিশক্তি বেড়ে যায়। শরীরচর্চা মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ স্বাভাবিক রাখে। এর ফলে মস্তিষ্কের প্রতটি কোষ সচল থাকে। কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলে স্মৃতি ধরে রাখাও অনেক বেশি সহজ হয়ে যায়। তবে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর বদলে হাঁটলে কিংবা সাইকেল চালালেও উপকার পাওয়া যাবে।
মনোযোগ বৃদ্ধি
শরীরচর্চার অভ্যাসে বাড়ায় মনোযোগ। মনোযোগহীন কাজের গুণমান নিয়ে সংশয় থাকেই। কার্ডিয়ো ব্যায়াম মনোযোগ বাড়িয়ে তোলে। হার্টের খেয়াল রাখতেও কার্ডিয়োর জুড়ি নেই।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
ব্যায়াম করলে শুধু ওজন কমে না, মনও ভাল থাকে। সার্বিক ভাবে ভাল থাকতে শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকি কমালে চলবে না। মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়েও সমান নজর দিতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য বিঘিœত হলে শরীরের উপরেও এর প্রভাব পড়ে।
নিউজটি আপডেট করেছেন : Banglar Jamin
কমেন্ট বক্স
